このブログでは洗顔・日焼け止め・化粧水・乳液・オールインワンと、それぞれ個別に記事を書いてきた。

「で、結局何をどの順番でやればいいんだ？」

そう思っている人のために、この記事で全部まとめる。


まず最低限これだけやれ

細かい話の前に、結論から出す。

① 洗顔　② 日焼け止め

この2つだ。これだけでメンズスキンケアの7割は終わっている。

難しく考える必要はない。洗顔で肌を清潔に保ち、日焼け止めで紫外線ダメージを防ぐ。これが土台だ。化粧水も乳液も、この土台があってこそ意味を持つ。まだ何もできていない人は、まずこの2つを習慣にすることだけ考えてほしい。


朝のルーティン

最低限（これだけでいい）

洗顔 → 日焼け止め

朝はこれで十分だ。シンプルに終わらせていい。

余裕がある人

洗顔 → 化粧水 → 日焼け止め

化粧水で水分を補ってから日焼け止めを塗る流れだ。肌の調子が整いやすくなる。ただし朝の化粧水は「できれば」の話であって、無理に組み込む必要はないと思っている。時間がない朝は日焼け止めだけでいい。

朝で絶対に外さないのは日焼け止めだ。 化粧水を省いても、日焼け止めだけは塗ってほしい。


夜のルーティン

夜が一番重要だ。肌は夜に修復される。朝のスキンケアが雑でも、夜をしっかりやっていれば取り返せる部分は多い。

基本

洗顔 → 化粧水

または

洗顔 → オールインワン

どちらでもいい。化粧水とオールインワンは目的が重なっているので、両方やる必要はない。化粧水を持っている人はそのまま化粧水を、オールインワンを持っている人はそれだけでいい。

しっかりやりたい人

洗顔 → 化粧水 → オールインワン

化粧水で水分を入れてからオールインワンで蓋をする流れだ。1ステップ増えるだけで保湿の効果は実感しやすくなるだろう。特に乾燥が気になる季節はこの流れをすすめる。

上級者

洗顔 → 化粧水 → 乳液

または

洗顔 → 化粧水 → オールインワン → 美容液

乳液まで毎日続けられているなら、それはもうスキンケア上級者だ。この記事を読んでいる人の中に乳液ユーザーがいれば、素直にすごいと思っている。


スキンケアレベル別まとめ

レベルやること
Lv.1 初心者洗顔・日焼け止め・化粧水 or オールインワン
Lv.2 中級者Lv.1 ＋ 化粧水→オールインワンのセット使い
Lv.3 上級者Lv.2 ＋ 乳液・美容液・エイジングケア

Lv.1から始めて、続けられるようになったら次のレベルに進めばいい。最初からLv.3を目指す必要はない。


よくある疑問

化粧水は何分おいてから次を塗る？

肌に馴染んだと感じたら次へ進んでいい。2分も待てば十分だ。

なお「2分待つと効果的」という明確なデータがあるわけではない。実務的な目安として語られているものだ。むしろ長く置きすぎる方がよくない。化粧水の水分は時間が経つと蒸発し、気化熱で肌の水分まで奪ってしまう。「馴染んだら次」というシンプルな感覚で十分だ。

順番を間違えるとどうなる？

正直、そこまで気にしなくていい。

ただ、乳液を先に塗って後から化粧水を重ねた場合は、その化粧水の意味はほぼなくなる。油分の膜が先にできてしまうと、後から塗った水分が入りにくくなるからだ。この順番だけは意識しておくといいだろう。

全部やらないといけない？

全然そんなことはない。できるところからでいい。

このブログで紹介しているアイテムを全部揃えて毎日完璧にこなす必要はない。大事なのは「続けること」だ。完璧を目指して全部やろうとすると、しんどくなってやめてしまう。それが一番もったいない。

一つだけ言うなら、夏場の日焼け止めだけは外さないでほしい。 紫外線ダメージは蓄積する。今サボった分は、数年後に確実に肌に出てくる。


まとめ

  • 朝の最低限：洗顔→日焼け止め
  • 夜の最低限：洗顔→化粧水 or オールインワン
  • 化粧水は馴染んだら次へ。2分も待てば十分
  • 順番を多少間違えても大きな問題はない
  • 全部やらなくていい。できるところから続けること
  • 何があっても夏場の日焼け止めだけは外すな

この記事は登録販売者の現場経験と知見をもとに作成しています。